膝痛の治し方！愛知高浜の本格コンディショニングジム！

膝痛だから安静にしていると・・・

膝は体重を支える場所の1つ。 だから、かなりの筋力が必要な場所です。
安静にすることの最も怖いリスクは、著しく筋力が衰えることです。

筋力が衰えると、体が勝手に他の筋肉でカバーしようとします。 結果、体のバランスが崩れ、他の場所の故障につながります。
それが最も怖い！

体を動かすことで、筋力アップや体重増の防止となり、ひざの負担が軽減。
痛みが改善され、さらに歩きやすくなるという好循環が生まれます。

膝痛解消のための動かし方

膝痛の解消のためには、まず何よりも可動域を広げることです。
膝に負担をかけずに可動域を広げる運動。
よく言われるのが、プールで歩く、ジムのバイク（自転車みたいなマシン）ですね。

これらもいいと思いますが、問題は、しゃがむくらいまでは動かせないことです。
多くは、膝を伸ばそうと力を入れるときにズキッと痛みます。
しゃがんだ状態から立ち上がる、それを負担なく行うことが大切です。

筋力トレーニングも必要

可動域を広げる運動とともに、膝を支える筋力トレーニングも必要です。
つまりは、ふくらはぎと太もも。 それで、痛みの出にくい体となります。

しかし、負担なく膝の可動域を広げる、負担なく筋力トレーニングをする。
いったい、どうやって？？

もともと鍛錬のマシンは、日本中７００か所のリハビリ施設、福祉施設に導入されています。
まさに負担なく可動域を広げ、筋力トレーニングをする、専門マシン。
ぜひその効果を体験してみてください！