慢性腰痛の治し方！愛知高浜の本格コンディショニングジム！

そもそも腰痛とは

実は「腰痛」とは病名ではなく、「腰が痛い」状態の総称。
レントゲンなどで原因が分かるものと、原因不明なものがあるんです。

特に、胸も痛い、体重減少、発熱、時間や動作に関係ない腰痛などの場合には、必ず病院で診てもらってください。

さて、腰痛の治し方。
安静にする、マッサージや整体を受けるなどが普通ですよね。
実はこれらは一時的なもの。 本当の腰痛の治し方は、安静にするのではなく、できる範囲で動くことです。

慢性腰痛の治し方、どう動かす？

何よりも大切なのは、痛みの程度次第ということ。 あくまで、『できる範囲』で動かすことですね。

まずは安静にしているだけではなく、できる範囲の日常生活活動を続けましょう。
次に、『適度な』負荷をかけた運動や筋力トレーニング。 腰を反る動きが大切です。
一気に強く長いトレーニングをするのではなく、「適度」に継続して行いましょう。

脱力と恐怖の克服

しかし、最後の壁があります！！

それは、『恐怖』。
ご経験のある方は分かりますよね（涙）

運動もストレッチも筋トレも、恐怖で筋肉が硬直するとうまく動きません。 それを無理に動かそうとするとケガにつながります。

鍛錬のマシンはちゃんとそこも考えてあり、腰に負担なく運動して頂けます。 だから、慢性の腰痛でもほとんどの方が改善を実感できるんですね！